Izmene pravila i uslova za odlazak u penziju 2023. godine

Nova godina, a nova i pravila. Kao što je odavno najavljeno i kako se postepeno to sprovodi u realnost i stvarnost, iz godine u godinu uslovi za odlazak u penziju se izjednačavaju za oba pola.

Настави са читањем „Izmene pravila i uslova za odlazak u penziju 2023. godine“

Kako pomoći detetu prilikom napada panike

Kao roditelj mnogi izazovi su pred vama, a jedan od najbitnijih zadataka je sačuvati zdrav odnos sa detetom i biti mu prava podrška uvek i svuda. Međutim, postoje situacije kada smo u beznadežnom stanju, ne znamo šta da radimo, kako da reagujemo a da to bude pravi način, šta da činimo a da „debelo“ ne pogrešimo.

Jedna od situacija koja nas dovodi u stanje „rebusa“ jeste kada naše dete doživi napad panike. Da li ga prekinuti, kazniti, kritikovati nakon toga i šta raditi dok to traje pitanje je za razmišljanje mnogih roditelja.

Mogući uzroci napada panike

Ono prvo što je važno znati je da napad panike prestaje tako što se nakon nekog vremena, nervni sistem smiruje i strah jenjava. Većina napada panike traje od nekoliko minuta do pola sata, u retkim slučajevima i duže. Napad panike ukazuje da je vaše dete jako uplašeno. Ovaj strah dovodi do fizičkih simptoma kao što su tahikardija, osećaj gušenja, bolovi u grudima, otežano gutanje, suva usta, znojenje i drhtanje. Ovo stanje obično se javlja u adolescenciji ili odraslom dobu.

Napadi su retki kod mlađe dece i ako se javljaju javjaju se kroz vrištanje i plač. Nastaju redovno, učestalo i ponekad ne moraju imaju stvarni okidač za javljanje pa nije lako uvek otkriti šta izaziva napad panike.  Povećan stres ili velika opterećenja mogu izazvati napade panike ali treba znati da određeni narkotici isto mogu dovesti do napada panike (kao što su ekstazi, LSD, kokain ). Takođe, njih može pratiti bilo koji anksiozni poremećaj (fobije, separacije, strahovi i dr.).

Šta da radite kada vaše dete doživi napad panike

  • Priđite detetu i zagrlite ga, kažite mu da je u pitanju napad panike i da će nestati nakon nekoliko minuta. 
  • Razgovarajte sa detetom nakon napada o onome što ga opterećuje i uvežbavajte zajedno vežbe disanja koje mogu biti od pomoći za napade panike. Mirno disanje pomaže da se opustite. Na primer, probajte zajedno da izdišete duže od udisaja (npr. brojeći do 3 pri udisanju i brojanjem do 5 na izdisaju).
  • Kada je osoba u stanju panike može se decentralisati njena svest na nešto drugo. Tehnike odvlačenja pažnje mogu biti od pomoći, na primer pustite muziku i pozovite ga da zajedno uživate, brojanje unazad do 100 je super način da se osoba smiri, iznošenje neke ideje koje želite baš sa detetom da uradite odvući će dete iz napada panike.
  • Bodrite ga da ga razumete i da ćete zajedno moći da se izborite sa situacijom. Vremenom će dete moći samo da izađe ili izbegne stanje napada panike. Nemojte dozvoliti da vas zarazi strah vašeg deteta pa da krenete i vi da paničite ili plačete. Tako šaljete poruku detetu da je došao u stanje bespomoćnosti i da je stanje napada panike bezizlazno. Pružite svom detetu poverenje da može da stavi probleme pod kontrolu i da se nosi sa njima tako da ne stoji u mestu.
  • Razgovarajte sa svojim detetom o stvarima koje smanjuju ili podstiču pojavu napada panike. Izbegavajte rečenice – ma daj ti nisi normalan, ma to je smešno, ne treba se plašiti toga, svašta i druge jer tako šaljete poruku detetu da ga ne razumete i da je ono u inferiornom položaju u odnosu „na vas velike i savršene“. Bez osuđivanja i sa velikom otvorenošću za iskrenu pomoć i podršku vaše dete će se osloboditi ovog stanja.

Kontaktirajte psihološko savetovalište za pomoć

Nekada se roditelji ne mogu tako lako izboriti sa decom kada nastupi njihov napad panike. Ovo je veoma neočekivana situacija tokom koje otac ili majka mogu naglo odreagovati, uplašiti se, što bi kod njihovog mališana dodatno podstaklo napad panike.

Ako nisu dovoljni saveti koje smo vam gore u tekstu istakli, onda vam predlažemo da posetite psihološko savetovalište koje će pomoći vašem detetu. Dečiji psiholozi znaju kako da dopru do dece i pomognu im da odbace razne strahove (koji nas posebno prate u tom periodu kada smo mali), da ne bi dobijali napade panike, reagovali uspaničeno, plašili se i slično reagovali.

Belo vino za sjajan užitak uz obrok

Gotovo da nema čoveka koji ne uživa u čaši dobrog vina, bilo da se radi o nekoj svečanoj prilici, ili kod kuće, uz dobar film ili knjigu. Iskusni poznavaoci uglavnom imaju omiljeni ukus, kome se uvek vraćaju. Bilo da ste ljubitelj crnog, crvenog ili belog vina, najbitnije je da u njemu uživate umereno. Naše tržište nudi širok spektar raznih sorti svih vrsta vina, tako da je gotovo nemoguće da ne pronađete pravi ukus za sebe. Iako se često nalazi u senci crnog vina, belo vino svojim karakterističnim ukusom mami prave poznavaoce vina. 

Osvežavajući ukus prijatno rashlađenog vina savršen je dodatak dobroj večeri. To može biti neka pasta ili salata. Može biti lagano, ali postoje sorte koje daju prijatnu kiselu notu. Poreklo vodi iz Italije i Francuske, ali i Novog Zelanda i doline Nape, u kojima se uzgajaju najbolje sorte grožđa. Mogućnosti uživanja u ovom piću su neograničene, jer nude prefinjenu aromu i kvalitet. Na vama je samo da odaberete Sovinjon Blan, Rizling ili Šardone i prepustite se magičnim notama i ukusima iz savršenih boca.

Manje poznate činjenice 

Grožđe koje se koristi u proizvodnji vina treba da bude zelene ili žute boje. Međutim, neke vrste belog vina potiču od grožđa crne boje. Koža grožđa je ono što vino čini crnim, inače bi sva vina bila bele boje kada se ne bi koristila koža grožđa. Šampanjac koji se proizvodi u Francuskoj, i koji je bele boje, dobija se u velikoj meri od crnog grožđa sorti Pinot Meunier i Pinot Noir. Ukoliko vodite računa o unetim kalorijama, onda ćete se obradovati, jer vino bele boje sadrži manje kalorija od crnog vina. Jedna čaša vina bele boje, sa nižim procentom alokohola, sadrži maksimalno oko 140 kalorija, dok ćaša crnog vina sadrži u proseku oko 200 kalorija. Usled oksidacije, vino bele boje počinje da tamni i dobija braon boju.

Vino može izazvati mamurluk, zbog prisustva alkohola i tanina. Ako je za utehu, teži mamurluk nastaje nakon konzumacije crnog vina. Tanin igra najbitniju ulogu u sazrevanju grožđa i odgovoran je za strukturu samog vina. Vino, koje sadrži veliki procenat tanina će vam nakon konzumiranja dati osećaj suvih usta, dok su ona vina sa manje tanina nežnije strukture. Vina bele boje se drugačije fermentišu i zato imaju manje tanina, lakša su za konzumaciju i prilično dobro osvežavaju. Najbolja kombinacija kod vina bele boje je visoka kiselost sa nižim procentom alkohola, pa se tako belo grožđe bere veoma rano, zbog visoke kiselosti.

Idealna temperatura služenja i kombinacije sa hranom

Belo vino se skladišti i servira na nižim temperaturama, baš iz razloga visoke kiselosti. Na ovaj način se čuva jedinstven ukus vina. Sauvignon Blanc i Pinot Grigio, najviše dolaze do izražaja ohlađeni na temperaturi od 7-10 stepeni celzijusa, dok su Moscato i Chardonnaay najpogodniji za služenje, kada su ohlađeni na temperaturi od 10-15 stepeni celzijusa.

Ukoliko želite da vam se obrok slaže sa izabranim vinom bele boje, najbolje je da izaberete neki lagani obrok. To može biti neka salata, testenina ili morski plodovi. Ova vrsta vina odlično se kombinuje sa sirom, jer ova kombinacija predstavlja raj za nepca. Laganije vrste mesa, kao što su ćuretina i piletina, takođe se odlično slažu sa idealno ohlađenim vinom.

KOJA RASVETA JE ODGOVARAJUCA ZA OSVETLJENJE SOBE VAŠEG DETETA?


Često uzimate osvetljenje zdravo za gotovo. To je toliko uobičajen element vašeg doma, da retko razmišljate o udobnosti, funkciji, bezbednosti i ličnosti koje ono unosi u prostorije vašeg doma. Istina je da pravilno svetlo može napraviti veliku razliku, posebno u sobi vašeg deteta. Bez obzira da li želite da zaštitite oči vaše bebe, uplašite čudovišta u spavaćoj sobi vašeg mališana ili da oplemenite  prostor vašeg tinejdzera, imamo neke ideje za osvetljenje dečije sobe koje će sigurno rasti sa potrebama vašeg deteta. 

Настави са читањем „KOJA RASVETA JE ODGOVARAJUCA ZA OSVETLJENJE SOBE VAŠEG DETETA?“

Rad na sebi: zašto mindfulness i kako ti pomaže?

Započnite svoj obrok kao i svakog dana. Šta su vam u toku jela redovne radnje: proveravanje telefona, pisanje poruka, lajkovanje objava ili menjanje kanala na TV-u?

Настави са читањем „Rad na sebi: zašto mindfulness i kako ti pomaže?“

Opremate frizerski i kozmetički salon? Saznajte šta vam je sve potrebno!

Ukoliko ste vlasnik biznisa iz domena frizerskih i kozmetičkih usluga i želite da otvorite svoj salon, potrebne su vam informacije šta sve to od elemenata i nameštaja treba da sadrži jedan dobro opremnljen salon lepote.

Настави са читањем „Opremate frizerski i kozmetički salon? Saznajte šta vam je sve potrebno!“

3 online biznisa koja možete započeti sa malo početnog ulaganja

Svako ko ima računar i pristup internetu ima i šansu da započne online poslovanje koje će mu doneti zaradu. Najbolje od svega je što postoje i poslovi na mreži koje možete praktično pokrenuti bez uloženog novca. Sve što vam je potrebno je računar, internet veza, puno strpljenja, jaka volja i dobra obuka. 

Настави са читањем „3 online biznisa koja možete započeti sa malo početnog ulaganja“

Vintage dizajn enterijera

Dizajniranje i projektovanje vašeg doma u vintage stilu podrazumeva nameštaj i palete boja iz  perioda koji su iza nas. Zaista, mnogi stilovi dizajna enterijera sadrže vintage ili vintage inspirisane elemente i dekor, uključujući stilove šika, modernog srednjeg veka, art decora, retro i industrijskog dizajna.

Настави са читањем „Vintage dizajn enterijera“

Kakva je posteljina idealna za zimske dane?

Iako možda mnogi ljudi baš i ne razmišljaju o tome, ne može se osporiti činjenica da posteljina i te kako ima značajnu ulogu u životu svakoga od nas. Samim tim što gotovo trećinu vremena ljudi provode u spavanju, očekivano je i da bi trebalo da vode računa o svojoj udobnosti u tom periodu. 

Настави са читањем „Kakva je posteljina idealna za zimske dane?“

Prepoznajte na vreme simptome šloga koji mogu ukazati na njegovu pojavu

Moždani udar odnosno šlog nastaje kada dođe do oštećenja krvnih sudova mozga, što za posledicu ima otežano ili potpuno onemogućeno ishranjivanje tog dela mozga kiseonikom i hranljivim materijama. Šlogom pogođeni deo mozga gubi svoje funkcije i javljaju se neurološki problemi koji utiču na: motoriku, odnosno kretanje, govor, koordinaciju pokreta, ravnotežu, kogniciju, pamćenje, interpretaciju čulnih senzacija. Od toga u kom stepenu su oštećenje moždane funkcije i da li je oštećena jedna ili više njih, kao i načina ispoljavanja njihovog ioštećenja, zavisi težina posledica koju će šlog ostaviti i vreme potrebno za oporavak pacijenta.

Postoje dve vrste šloga

Medicina razlikuje dva tipa moždanog udara koji se najčešće naziva šlog: ishemijski šlog i hemoragijski šlog . 

Ishemijski šlog  je znatno češći, oko 85% svih šlogova jesu ishemijski šloupravo ova vrsta šloga. On nastaje usled začepljenja krvnih sudova određenog dela mozga trombom , dok je kod hemoragijskog šloga oštećenje mozga nastalo usled krvarenja u mozgu.

Najčešći siptomi šloga

U medicini, šlog se smatra hitnim stanjem, čije se lečenje mora započeti što pre jer može dovesti do trajnjih oštoćenja kao i do smrti osobe. Zbog toga je veoma važno u najkraćem mogućem roku javite lekaru od pojaveprvih simptoma šloga.

Kao najčešći simptomi šloga izdvajaju se: 

  • Oduzetost (paraliza) jedne strane tela
  • Slabost jedne strane tela
  • Utrnulost jedne strane tela
  • Oduzetost ili slabost ruke i noge
  • Otežan odnosno onemogućen govor
  • Naglo nastala jaka glavobolja
  • Duple slike
  • Gubitak vida
  • Gubitak ravnoteže
  • Vrtoglavica
  • Konfuznost ili naglo nastala promena stanja svesti

Bilo koji simptom šloga od gore pomenutih treba da bude vaš alarm za posetu izabranom lekaru, s obzirom na to da je šlog među vodećim uzrocima smrtnosti u svetu, ali i kod nas. Stepen njegovog izlečenja u velikoj meri zavisi i od toga koliko je vremena prošlo od pojave prvog simptoma šloga do javljanja lekaru i primanja adekvatne terapije.  

Ponekad, pre moždanog udara može doći do pojave simptoma koji su veoma slični simptomima šloga. Ukoliko se oni povuku u roku od 24h reč je o stanju koje se zove tranzitorni ishemijski atak i proći će bez posledica. Ukoliko se zadrže više od navedenog vremenskog perioda, veoma je verovatno da će ostaviti posledice na vaše zdravlje. Zbog toga je veoma važno da se prepozna bilo koji simptom šloga i da se u što kraćem roku poseti lekar, kako bi se izbegla trajnja oštećenja moždanih funkcija. 

Lečenje posledica izazvanih šlogom 

Za lečenje posledica šloga zadužen je lekar specijalista – neurolog u saradnji sa drugim lekarima specijalistima, a sama procedura lečenja obuhvata kombinaciju farmakološkog lečenja i fizikalnu rehabilitaciju. Lečenje se ne može sprovoditi bez oba ova dela – samo njihova kombinacija može dovesti do smanjenja ili potpunog otkanjanja posledica i simptoma šloga. 

Kada se proces lečenja završi, potrebno je da pacijenti odlaze na redovne preglede kod svog neurologa kako bi se prevenirala pojava i simptomi novog života. Takođe, potrebno je da vode računa o svom krvnom pritisku, nivou šećera u krvi, da se bave fizičkom aktivnošću i da ne konzumiraju alkohol, duvan i narkotike.