Naučite da vodite računa o sebi, korak po korak

Svi mi vodimo računa o sebi i svom zdravlju, ali često ispadne da to ne radimo kako treba ili da smo potpuno pogrešili! Donosimo vam jednostavne trikove i najbolje savete kako da uspete da uvek vodite računa i da držite svoj život u svojim rukama.

Neke stvari jednostavno radimo i ne obraćamo mnogo pažnje na njih. Vreme u kom živimo puno je informacija i samo nas obasipaju sa njima, pa tako dođemo u situaciju da trenuci lete, a da ih nismo ni svesni.

Iako nas naše telo uvek opominje kada grešimo, nekad nismo u stanju da prepoznamo šta hoće da nam saopšti, pa preskočimo sva upozorenja. Kada naučite da vodite računa o sebi i svom telu, kada postanete potpuno svesni sebe, onda imate kontrolu nad svojim životom i ništa ne može da vam se ispreči na putu.

Dišite pravilno

Dišemo oduvek i mislimo da znamo da to radimo kako treba. Iako svi dišemo, 9 od 10 ne ljudi ne diše pravilno, čak ni ne razmišlja o disanju.

Kada nepravilno dišemo, naš organizam pati i stres postaje sve izraženiji i naglašeniji. Nesanica je češća, glavobolje, imunitet slabi. Disanje je jedna od osnovnih funkcija i morate da je unapredite kako bi vam život postao lakši i lepši. 

Odlična knjiga na ovu temu je „Umeće disanja„.

Stres se javlja zbog plitkog disanja, verovali ili ne. Kada prodišemo pravilno, možemo ga se mnogo jednostavnije rešiti, na sasvim prirodan način, bez pomoćnih metoda. Bez obzira u kakvoj se situaciji nalazimo, organizam zna da preporzna stres kroz plitko disanje, pa se pritisak povećava, a broj otkucaja srca raste, pa se pali alarm za uzbunu.

Pravilno disanje je duboko disanje iz stomaka. Ovakvo disanje doprinosi tome da budete opušteniji i mnogo srećniji. Probajte odmah, i odmah ćete osetiti veliku razliku!

Kada pravilno dišete, vaš stomak se širi, odnosno naduvava se. Donji deo leđa se opušta, a leđa se pomalo izvijaju. Gornji deo tela se ne mrda- vrat, ramena i grudi.

Još jedna bitna činjenica jeste da ponekad u toku dana osvesite da dišete pravilno i da budete svesni šta zapravo radite. Kada vežbate osvešćivanje, postaćete svesni i mnogih drugih stvari koje često samo odradite i dajete im mnogo na važnosti. Ne zaboravite da sve što se dešava je itekako važno za vas i vaše zdravlje.

Srećan i ispunjen čovek je zdrav čovek. Kada ste zdravi, i svesni sebe neće biti mnogo problema koji vam mogu narušiti mir. Настави са читањем „Naučite da vodite računa o sebi, korak po korak“

4 odlične ideje za biznis

Ako je vaš san da vodite svoj biznis a možda još uvek nemate ideju šta biste ponudili, spremili smo vam par odličnih ideja koje će vam možda olakšati odluku. Imajte na umu da vođenje biznisa nije lak posao i da zahteva mnogo dogovornosti, strpljenja i vrednog rada. Ako imate ove odlike i veliku želju da započnete biznis ovih par ideja je za vas. Настави са читањем „4 odlične ideje za biznis“

Nabolje vrste perena za vaš dom i dvorište

Našu kreativnost možemo da ispoljimo na različite načine. Mnogi ljudi obožavaju da uzgajaju cveće, da ga održavaju, da mu se dive. Zasaditi cveće nije samo jednostavan proces, kojim želite da ulepšate dvorište. Настави са читањем „Nabolje vrste perena za vaš dom i dvorište“

Kako udobno i bezbedno putovati kolima

Lepo vreme i sezona odmora nam se bliži tako da je pametno da već sada krenete sa planiranjem vašeg putovanja. Kako bismo vam olakšali u nastavku pogledajte par saveta kako da bezbedno stignete na vašu destinaciju ukoliko putujete automobilom. Настави са читањем „Kako udobno i bezbedno putovati kolima“

Naša lista top 10 “pet friendly” restorana u Beogradu

Ima li šta lepše od nedeljne šetnje beogradskim ulicama sa svojim psom i u povratku odlaska na ručak u omiljeni restoran?

Mi, ljuditelji pasa, mačaka i svih životinja ovog sveta, znamo koliko je ponekad bitno ne ostaviti psa samog kod kuće ceo dan, a povesti ga sa sobom na sastanak sa prijateljima, saradnikom ili klijentom nije uvek opcija.

Ovo su lepa mirna mesta u Beogradu koja dozvoljavaju ulazak sa psima i mačkama, a koja pritom služe neverovatno dobru hranu.

Настави са читањем „Naša lista top 10 “pet friendly” restorana u Beogradu“

5 interesantnih činjenica o dukatima

Funkcija koju su dukati nekada imali ne može da se poredi sa njihovom današnjom funkcijom. Ipak, interesantno je to da su oni i dan danas veoma popularni, s tim što danas predstavljaju nešto sasvim drugo. Настави са читањем „5 interesantnih činjenica o dukatima“

4 vrlo neobična straha kod ljudi

Za strah od visine, strah od doktora, strah od paukova, zatvorenog prostora ste verovatno mnogo puta čuli. Imate u svom okuriženju verovatno takve primere, a možda ste i vi jedna od tih osoba koja ima neki od ovih strahova. Настави са читањем „4 vrlo neobična straha kod ljudi“

Kako promo materijali pomažu vašem biznisu

Kompanije, kao i manja ili veća preduzeća, koriste promotivne materijale kako bi povećali prodaju  i privukli klijente. Promotivnim materijalima se kompanija izdvaja od konkurencije i privlači određenu ciljnu grupu. Настави са читањем „Kako promo materijali pomažu vašem biznisu“

Da li znate šta sve možete kupiti na stovarištima?

Ako nikada niste bili u prilici da posetite neko stovarište onda niste bili u situaciji da vam je potrebno sve na jednom mestu. Stovarišta su spas u ovakvim situacijama. Настави са читањем „Da li znate šta sve možete kupiti na stovarištima?“